03.06.2011 Как избежать соблазнов у шведского стола

Жизненный опыт и большое количество похудальной литературы, прочитанной мною, позволили составить кодекс поведения в отеле по системе «Все включено»

03.06.2011 О пищевой зависимости

Обыденное сознание еще мирится с болезненной зависимостью от наркотиков, алкоголя, табака, но от пищи?..
Тем не менее, это явление существует, приносит людям неприятности, и от него лечатся. Пищевое пристрастие заключается в потребности частого приема пищи, своеобразной прожорливости. Переедание может быть постоянным либо приступообразным, обостряясь в неблагоприятных жизненных ситуациях. Оно может сопровождаться ожирением, но не обязательно. Пищевая зависимость - наиболее цивильная, социально приемлемая форма пристрастий, хотя избавление от нее - довольно долгий и сложный процесс.

02.06.2011 Тест: Что значит для меня быть худой? 

Многие женщины думают, что их жизнь резко изменится, если они похудеют. Другие смотрят на это более трезво. Предлагаемый ниже вопросник поможет вам более точно определить, насколько реальны ваши представления на данную тему.

Ответьте на 20 вопросов. В качестве вариантов ответов вам предлагаются реальные высказывания полных женщин. Вам предстоит определиться, ка­кой вариант ответа на каждый вопрос подходит вам больше всего. В случае, если вам понравится не один, а два или даже все три варианта ответа, от­метьте тот из них, который соотносится с наиболь­шим количеством очков. Помните: из трех вариан­тов ответов вы можете выбрать только один!

01.06.2011 Новая теория о сути дието-разгрузочной терапии в США.

У меня знакомая есть: врач, работает в центре, одним из направлений которого является снижение веса. Сегодня у них была встреча со специалистом по ДРТ (дието-разгрузочной терапии), живет и работает в США, в прошлом наш соотечественник. Мы с ним больше года не виделись. Ну что сказать...

03.05.2011 САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ

Все заменители сахара можно условно разделить на две группы: натуральные и синтетические. Первые (фруктоза, сорбит, ксилит) полностью усваиваются организмом и, как обычный сахар, обеспечивают человека энергией. Они безопасны, но, к сожалению, калорийны. Большинство синтетических заменителей (сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калия, сукразит) энергетической ценности не имеют и не усваиваются.

03.03.2011 Как победить тягу к сладкому

Честно напишу сразу, что я тягой к сладкому страдала не сильно. Однако у меня есть знакомые, которые побороли тягу к сладкому за трое суток, следуя рекомендациям из статьи, приведенной снизу.

Метод действует в 100% случаев. Если на Вас не подействовал - внимательно изучите свой рацион. Что-то было не так.

Итак, приступим!

03.02.2011 Еда: основные принципы

Необходимо понять, почему образ жизни западного человека приводит к лишнему весу. Для этого важно знать основные принципы питания: что такое собственно еда и как организм ее использует. Вряд ли кто-нибудь из нас отчетливо представляет, что скрывается за терминами «комплекс белков» или «комплекс углеводов». Каждый продукт содержит в различных пропорциях определенное количество белков, углеводов и витаминов. Наш организм усваивает эти питательные и полезные вещества различными путями.

12.01.2011 Удержание сброшенного веса.

Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.
Начнем с последнего. Сбрасывать совершенно нелишний вес свойственно женщинам, слепо следующим моде 90-60-90, подверженным внушениям всяческого рода ("ах, милочка, тебе надо похудеть, у тебя животик выпирает"), безоговорочно верящим формуле "похудеть-поздороветь", легкомысленно худеющим, чтобы влезть в маленький костюмчик или тесное платьице, и введенным в заблуждение таблицами идеального веса, в большинстве своем не учитывающими ни телосложения, ни возраста.